小孩子怎么戒烟最有效（怎么戒烟最有效）

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戒烟的关键是下定决心戒烟。一般来说，戒烟有几种方法：

1.自己戒烟：即如果不吃药，自己定一个时间戒烟。从这一天开始，你要戒烟，也叫干戒。成功率不算太高，5%左右，但是如果你有足够的毅力是可以做到的。

2、辅助治疗：就是对自己没信心，觉得戒不掉或者自己做过，最后没成功，然后就用辅助治疗。辅助治疗一般分为两个方面，如下：

1.不借助药物戒烟：又称行为疗法或心理疗法。行为疗法就是搞清楚什么时候容易抽烟，然后用其他行为代替，一般形成新的条件反射或者可以和其他几个人组成一个群体。几个戒烟的人聚在一起互相鼓励。但是，

现在团体活动不容易，有更新的媒体手段，可能很容易应用。比如论坛，就是去戒烟论坛看看别人的看法或者表达自己的感受，然后互相鼓励。现在有戒烟的微信群，都可以参加，比一个人戒烟成功率大很多。

此外，医生可能会告诉病人一些提示，如当他们想吸烟时，要喝水，吃水果和锻炼。

2.用药物戒烟：有三种药物，具体来说：

尼古丁替代疗法：如尼古丁贴片、尼古丁喷雾剂、尼古丁擦剂和尼古丁口香糖，即尼古丁口香糖。中国有很多尼古丁贴片或尼古丁口香糖。其实里面含有尼古丁，是替代香烟的成分。戒烟日期确定后，会从大剂量开始逐渐减少。

相当于脱敏过程来缓解戒烟综合征，帮助戒烟。

依赖性强的药物，如伐尼克兰或苯丙胺类药物，属于处方药，一般需要根据患者情况使用，最好在医生指导下使用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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