女性身体虚吃什么好（身体虚吃什么好）

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1、首先，要区分气虚和血虚。

2、对于气虚患者，运动后全身无力、气短、神疲乏力、气短、头晕、多汗，应给予补气治疗。

3、他们可以多吃一些补气的食物，比如山药、大枣、蜂蜜，中成药可以选择补中益气丸。

4、 面色苍白、眼睑及指甲苍白、多梦、手脚麻木、月经量少等血虚者，宜补血饮食，宜多食阿胶、桂圆、大枣。

5、气虚和血虚都与脾胃运化功能失调有关。

6、 脾胃有运化食物中的水谷为气血的功能，所以要补虚的话，建议多吃一些健脾的食物，如薏米、芡实、山药、莲子等，使气血生化活跃。

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