干活腰扭了怎么才能最快恢复（腰扭了怎么才能最快恢复）

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1、腰扭伤后首先要去医院检查是否有横突撕脱骨折，同时也要注意积极休息，睡硬板床，卧床3到4周，让受伤的软组织得到充分的休息和恢复。

2、一般不建议按摩，伤后两天可以进行局部热敷。

3、 适当的背部肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。

4、口服抗炎镇痛药物洛索洛芬钠，以及一些活血化瘀的药物，痹祺胶囊。

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