晚上吃饭后跑步对身体好不好（晚上吃完饭跑步好不好）

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1、病情分析：最好选在晚上晚饭后一个小时。

2、吃了之后，人体会在肠胃里浓缩大量的血液。

3、如果选择刚吃完饭就跑步，会造成肠胃供血不足，消化功能降低，造成消化吸收功能紊乱。

4、所以选择晚饭后一小时跑步， 在此期间，身体进入一个稳定和平衡的阶段，可以消耗进食的能量，有助于良好的睡眠。

5、要坚持选择运动，提高身体抵抗力和免疫力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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