来月经的征兆有哪些（来月经的症状有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，来月经的征兆有哪些，来月经的症状有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 女性来月经时，体内激素发生变化，身体会有一些不适。有些人在月经前会出现小腹疼痛、乳房胀痛、白带增多、睡眠不好等症状。月经后出现疲劳、乏力、注意力不集中、睡眠差，甚至嗜睡。

2、 腹胀、腰骶疼痛等。部分女性腹痛剧烈，并伴有阵发性宫缩腹痛。有时候腹痛难忍，他们需要休息甚至吃止痛药来缓解。

3、 建议女性经期注意休息，多休息会改善痛经症状。经期少吃寒凉刺激性食物，因为这些寒凉刺激性食物可能会加重腹痛症状。还要注意不要因为经期阴道出血而同房。

4、 但是要注意外阴的卫生，每天清洗外阴，但是不能做阴道灌洗。我们可以洗澡，但不能盆浴。

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