牛奶晚上喝好还是早上喝好一点（牛奶晚上喝好还是早上喝好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，牛奶晚上喝好还是早上喝好一点，牛奶晚上喝好还是早上喝好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早上和晚上喝牛奶各有好处，没有好坏之分。

2、首先，早上喝牛奶主要是指早餐时喝，但不建议空腹喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、各种氨基酸和碳水化合物。

3、 早餐喝牛奶可以保证白天工作所需的热量和微量元素，可以保证大脑清醒，减少大脑的疲劳。

4、此外，早餐喝牛奶还能促进肠道蠕动，有助于胃肠道的消化。

5、其次，晚上喝牛奶是因为牛奶中含有大量的蛋白质。

6、 有助于促进睡眠，牛奶中所含的钙、多种微量元素和营养物质可以通过肠胃被人体充分吸收，从而达到补充营养的目的。

7、因此，早上和晚上喝牛奶是有益的。

8、早上喝牛奶主要适合上班族等年轻人。

9、 夜间饮用主要适合老人、儿童、孕妇等体质较弱的人群。

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