晚上失眠咋整（晚上失眠严重怎么调理）

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严重的夜间失眠患者可以通过以下综合方法进行治疗：

1.心理治疗：保持乐观，进行必要的心理治疗和心理咨询；

2、一般治疗：避免声光刺激，避免阅读刺激性书籍、看电视节目、喝咖啡、喝浓茶等。睡觉前，你可以喝一杯牛奶或小米粥，全身按摩，足浴，温水浴，听舒缓的音乐。此外，患者应戒烟戒酒，白天参加文体活动，适当午睡。

保持营养平衡，控制体重；

3.药物治疗：在医生指导下，使用镇静催眠药物，遵医嘱按要求间断服用，避免成瘾。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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