增强抵抗力吃什么中药材（增强抵抗力吃什么）

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1、疾病分析：免疫力是机体自身的防御机制。

2、免疫力低的话，容易老，容易生病。

3、日常饮食可以增强人体免疫力。

4、均衡饮食，荤素搭配，不偏食，多吃禽鱼肉蛋， 要补充一些富含维生素C、维生素A、维生素E的食物，选择优质蛋白质，提高机体免疫力。

5、还需要铁、锌、硒等一些微量元素。

6、平时也可以多晒晒太阳补充维生素D，也要适当运动增强体质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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