中老年人睡眠不好有什么办法可改善（老年睡眠不好怎么改善）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，中老年人睡眠不好有什么办法可改善，老年睡眠不好怎么改善很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：改善老年人睡眠不好的方法有很多，可以考虑以下几种方式。

2、第一，要给老人提供一个舒适的环境，尽可能保持卧室黑暗、无噪音、通风、干净、温度适中，同时避免异味，否则容易刺激脑神经，加重睡眠不好的问题。

3、 第二，避免睡前饱餐，减少刺激性和兴奋性物质的摄入。

4、如浓茶、咖啡、酒类，远离手机、电视、电脑等电子产品。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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