晚上吃啥可以减肥（减肥晚上可以吃橘子吗）

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1、疾病分析：晚上可以吃橘子减肥。

2、橙子富含维生素C、葡萄糖、柠檬酸等营养成分。

3、含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进胃肠蠕动，加快人体新陈代谢，促进排便，降低胆固醇。

4、 但也不要一次吃太多橘子，否则容易导致体内草酸增加，容易出现上火的症状。

5、减肥要适当运动，配合饮食，少食多餐，选择易消化的食物。

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