空腹喝纯牛奶会拉肚子怎么回事（空腹喝纯牛奶的危害）

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1、你不能空腹喝牛奶。

2、空腹喝牛奶更容易造成营养的流失。

3、空腹时，牛奶和胃酸容易沉淀，导致蛋白质变性，胃不容易被吸收。

4、另外，乳糖不耐受者空腹喝牛奶容易导致腹泻和消化不良。

5、如果你喝牛奶， 可以考虑吃碳水化合物，有助于奶的吸收。

6、睡前尽可能多喝牛奶。

7、牛奶含有丰富的钙和蛋白质，有助于补充营养，预防骨质疏松。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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