长期失眠多梦怎么回事（经常失眠多梦是怎么回事 经常失眠多梦的原因是什么）

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1、 失眠多梦与个人体质有关。

2、有些病人是大病后气血虚弱所致。

3、常见的原因是睡眠不规律。

4、睡前剧烈活动影响睡眠，造成睡眠时多梦。

5、建议劳逸结合，加强锻炼；保持愉快的心情，避免精神刺激，少发脾气，增加兴趣爱好；规律作息，做到早睡早起；饮食规律，以清淡饮食为主。

6、如果以上方法都无法缓解，可以用安眠药、抗焦虑药、针灸等辅助。

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