闪腰最快缓解方法（快速缓解闪腰疼痛的小妙招有哪些）

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如何快速缓解腰疼是大家特别想知道的，尤其是出国旅游，去医院不方便。这时候，掌握一两种能快速缓解腰痛的方法是非常必要的，如下：

1.穴位按压：穴位位于手掌背面，第2、3掌骨之间，第4、5掌骨之间，腕背横纹远端与掌指关节连线中点处。具体使用方法是，如果是左腰痛或左腰扭伤，可以选择右腰痛穴，如果是右腰扭伤，可以选择左腰痛穴，用拇指用力。同时按压时需要逐渐扭动腰部，一般情况下可以缓解腰痛症状。如果手指按压不够用力，这个时候可以用火柴棍或者牙签，或者身边有圆珠笔的话，用笔尖返回的方式按压腰痛的穴位，也可以达到非常好的缓解腰痛的效果。第二个穴位是任重穴，也称为水沟穴。选择的方法是用手指的指腹在中沟的上1/3和下2/3交界处按压，或者用牙签或火柴棍。据临床观察，外面有腰扭伤时，用牙签刺激、按压穴位是非常明显的。这两个穴位怎么选？对于一侧腰痛，如左或右腰骶部扭伤引起的疼痛，可以选择腰痛穴，但对于腰骶中部的疼痛，可以选择任重穴，因为任重穴是督脉的一个穴位，督脉正好支配脊柱中部的区域。以上是给大家的点穴方法。

2.学习如何使用冷敷和热敷。对于24小时内的腰扭伤，可以用冷敷、冰敷等方法止痛消肿。对于超过24小时的扭伤疼痛，可以用湿热毛巾局部热敷，也可以拿吹风机，用低等级的暖风，用温热的吹风机治疗受伤的局部病灶。局部吹2-3分钟，一般可减轻局部疼痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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