盆底肌自己能恢复吗产后十来年了（盆底肌自己能恢复吗）

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1、由于妊娠和分娩损伤后盆底肌韧带松弛，盆底肌的恢复需要一段时间。

2、能否自行恢复，要看受伤程度。

3、一般正常分娩不是难产，胎儿巨大的话是可以恢复的。

4、建议产后做一些恢复训练，锻炼盆底肌肉。

5、 可以做肛门收缩运动，凯格尔运动，或者阴道球收缩运动。

6、产后不要过早投入体力劳动，避免腹压，加强营养增强体质，适当参加一些体育锻炼。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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