让自己快速入睡的方法（怎么让自己快速入睡）

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1、病情分析：考虑神经衰弱、植物神经紊乱引起的失眠症状。

2、这种情况下，不要让自己有太大的心理压力，给自己积极的心理暗示，稳定心态，听一些轻音乐，放松神经；关掉电视， 手机等相关电子产品促进褪黑激素的产生；此外，可以服用安神补脑液、谷维素、维生素B1等滋补神经药物进行辅助治疗。

3、也可以用土的数羊法，对快速入睡有一定作用。

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