100g熟米饭多少碳水（100g米饭多少大卡）

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1、疾病分析：100克大米含116卡热量。

2、大米的主要营养成分是碳水化合物，对人体有非常重要的作用。

3、我们必须保证每天有足够的摄入量。

4、如果碳水化合物的摄入量太少， 会造成免疫力低下、记忆力下降、精神不振、脾气暴躁、月经失调等问题。

5、减肥期间可以选择谷类、米饭、面食等食物，既能提供饱腹感，又能缓慢释放热量，可以有效避免因为饥饿而总是吃东西。

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