晚上能喝牛奶吗（晚上睡前喝牛奶会胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上能喝牛奶吗，晚上睡前喝牛奶会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、疾病分析：牛奶含有丰富的蛋白质、钙、微量元素等，很有营养。

2、晚上睡觉前喝点温牛奶不会导致肥胖，还能帮助睡眠。

3、减肥期间喝牛奶，一定要注意选择低脂或脱脂牛奶。

4、如果你想减肥，你应该控制你的摄入量。

5、 在总摄入量中，要保证蛋白质和纤维素的摄入。

6、养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食，细嚼慢咽，不边看电视边吃东西，不吃零食、快餐、速冻食品。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！