骨盆前倾怎么锻炼（怎么改善骨盆前倾）

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1、改善骨盆前倾可以通过腰、背、臀的肌肉锻炼，增加韧带力量，力量平衡，改善骨盆前倾。

2、我们首先要了解骨盆前倾的原因，这种情况多由久坐、缺乏运动或走路姿势不正确引起。

3、 女性患者大多经常穿高跟鞋，导致腰部力量减弱，骨盆前倾。

4、了解原因后，建议女性患者避免长时间穿高跟鞋，适当增加臀部、骶尾部和背部的肌肉锻炼，增加肌肉力量可以改善骨折前倾的姿势。

5、 此外，养成正确的坐姿也很有必要。

6、坐着的时候，人体需要背部挺直，防止骨盆前倾和腰椎间盘突出。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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