什么时间段喝牛奶最好（什么时间喝牛奶最好）

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喝牛奶的最佳时间是早上，原因如下：

1.牛奶富含钙。如果早上喝，经过一个上午和一个下午的室外阳光照射，可以产生丰富的维生素D，对早上喝的牛奶中的钙的吸收有很大的促进作用。

2.从中医食疗的角度来说，牛奶性寒。如果在早上阳气最旺盛的时候喝，可以促进乳汁的吸收和代谢利用，还可以维持体内阴阳平衡，对身体有益。

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