怎么调整生物钟作息规律（怎么调整生物钟）

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1、疾病分析：如果出现生物钟紊乱，需要及时调整。

2、如果长期得不到缓解，会引起神经障碍或神经功能异常，无法治愈。

3、首先，平时要服用安神补脑液和甲钴胺片进行治疗，有利于促进神经恢复。

4、其次，保证每天良好的睡眠，建议每天九点前做好睡眠准备，可以促进睡眠质量。

5、最后，要注意合理饮食，不要吃辛辣食物，多补充维生素。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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