阴虚内热怎么调理倪海厦（阴虚内热怎么调理）

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1、阴虚内热的调理方法有：1。

2、日常调理：早睡，晚上9-10点入睡，睡眠时间不要超过午夜(晚上十一点)。

3、因为晚上人体入阴，阴盛，正是养阴之时，熬夜耗阴耗津液。

4、二、饮食调理：多吃新鲜多汁的蔬果(新鲜莲藕、菱角、葡萄、梨、山竹等。

5、);忌羊肉、狗肉等温性肉类，多吃鸭肉、鲫鱼、猪蹄；三、药膳：银耳、枸杞、麦冬、冰糖汤、芦根、麦冬、枸杞子等茶饮。

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