一天消耗多少卡路里（一天消耗多少卡路里才能减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天消耗多少卡路里，一天消耗多少卡路里才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 为了达到减肥的目的，每天需要通过运动额外消耗500大卡的热量，所以一个月可以瘦5-10公斤。因为每燃烧1000克脂肪，需要7000卡热量。如果计算一下，要减掉10公斤，也就是5000克，需要35000卡路里。

2、 通过简单计算，建议在每天减少饮食摄入的前提下，运动消耗500卡热量，一个月可以瘦5-10斤。这只是初步计算，还需要根据每个人的身体基础和初始体重进行科学计算。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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