湿气重怎么调理 女性（湿气重怎么调理）

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1、很多人体内都有湿气，湿气重会对身体造成一些伤害。

2、很多人会采取措施排除体内湿气。

3、你的水分湿气重怎么调理？湿气重怎么调理？1.排除体内湿气。

4、其实有很多我们经常吃的食物是可以起作用的。

5、比如薏仁味甘，微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓；红豆性平，酸甜可口，有健脾止泻、利尿消肿的功效。

6、青稞、红豆用水煮，可以利尿、除湿，甚至美容。

7、2.许多身体湿气重的人通常饮食油腻，很少运动。

8、这些人往往感觉沉重，四肢没有力气，不想动。

9、但是运动越少，体内的湿气就会越重，这样就会形成恶性循环。

10、湿气也会进入身体的脾脏，导致一系列的并发症。

11、3、平时可以用中药发汗祛湿。

12、艾叶是很好的祛湿中药。

13、每周煮成热水，冷却到适合皮肤的温度，就可以用来洗澡，但不能和冷水混合使用。

14、或者每天晚上坚持用艾叶泡脚，也可以祛除体内的湿气。

15、艾蒿药店端午卖或者晒干。

16、4、平时少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冷饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。

17、每天炒菜的时候加葱姜，减少蔬菜的寒性。

18、多吃辣椒、羊肉、狗肉、荔枝、橘子、生姜、红糖等热性食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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