食物消化吸收动画视频（什么食物好消化、易吸收）

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容易消化吸收的食物主要有：

1.发酵食品，如面包、馒头、面饼等，主要是经过唾液酶、胃蛋白酶、胃酸发酵消化后进入肠道。分子量相对较小，易于吸收。这类食物中的酵母有助于胃肠道消化食物，减轻胃肠道的消化负担。

2.流质食物和半流质食物，如面条、粥等，流动性好。进入胃内与胃酸混合后，能迅速进入肠道进行分解吸收，可减轻胃肠道的消化负担，含有相对更多的水分，可软化肠道内的食物残渣，辅助消化。

3.淀粉含量高的食物，如红薯、土豆等，含有大量的淀粉，在淀粉酶的作用下迅速分解吸收，不会增加肠道的消化负担。

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