薏米红豆怎么煮去湿气（怎么去湿气比较好）

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1、 祛湿主要指脾、肺、肾的代谢异常，脾主水湿运化；肺主要沟通水道，帮助祛湿；肾主二，助利尿。

2、在于益气利水，健脾祛湿，利水渗湿的治疗。

3、临床上常表现为乏力、饮食不节、肥胖、水肿、四肢酸痛、舌苔白腻、苔厚等。

4、可以用针灸、按摩、泡脚、发汗等方法调节生活，可以吃红小豆、薏米、茯苓、扁豆、芡实、萝卜、冬瓜、南瓜、玉米、砂仁等食物。

5、少吃肥肉和甜食，不要熬夜，适量运动，增强体质。

6、可以用生姜、艾叶、苍术泡脚。

7、按摩腹部、中脘、足三里、阴陵泉、三阴交、肾俞、脾俞等。

8、健脾和胃，消食利湿。

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