怎样快速睡觉赚钱（怎样快速睡觉）

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1、 一般来说，正常人会在30分钟内入睡，每个人入睡的速度因人而异。

2、有些人可能会在几分钟内入睡，而另一些人可能需要相对较长的时间。

3、入睡不足1小时是正常的，不是病态。

4、如果想快速入睡，可以用一些方法来帮助提高睡眠质量。

5、比如晚上可以经常喝小米粥，有助于缓解神经焦虑。

6、下午5点以后尽量不要喝茶、咖啡，以免引起神经兴奋，难以入睡。

7、睡前半小时左右可以喝一杯温牛奶，牛奶中所含的赖氨酸也有助于促进睡眠。

8、你也可以在枕头旁边放一些芳香的水果，比如香蕉和橘子。

9、水果的果香味有安神助眠的作用。

10、如果旅游累了，可以在睡前喝一点醋，也有助于更快入睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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