孕妇能吃开心果吗初期（孕妇能吃开心果吗）

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1、孕妇可以适当吃一些开心果。

2、开心果富含蛋白质、维生素E、油脂、叶酸和多种矿物质。

3、其中，维生素E可以调节孕妇的身体机能，对孕妇有防癌、抗衰老的作用。

4、此外，开心果丰富的油脂还能帮助孕妇润肠通便，增加自身免疫能力。

5、此外，开心果中富含的叶酸能有效补充胎儿智力发育所需的营养。

6、但由于开心果含有高脂肪，如果过量食用，容易引起消化不良、上火等症状。

7、建议每天不要超过20个开心果。

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