成人一天喝多少水最好（一天喝多少水最好）

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1、通常，每个人需要喝多少水会根据活动、环境甚至天气而变化。

2、正常人喝太多水对健康不会有太大影响，可能只会导致排尿增多。

3、正常情况下，一个人对水的正常生理需求约为每天2500-3000ml。

4、因为水不是只靠喝水补充的。

5、吃饭的时候也有适当的饮水量，所以一般来说，纯净水的摄入量是800-1000ml。

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