孕妇初期可以吃木耳吗早期（孕妇初期可以吃木耳吗）

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女性在怀孕初期可以吃黑木耳，有以下好处：

1.黑木耳营养价值很高，味道和口感极佳。蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素的含量都很高，而且它的蛋白质含量和肉差不多，铁含量比肉高，还含有非常丰富的钙。

2.黑木耳含有氨基酸和微量元素，对孕妇健康非常有益。可以说是很好的滋补品，黑木耳有很强的吸附作用。长期食用对孕妇体内的垃圾毒素有很好的清洁作用。

3.黑木耳中含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，缓解孕妇便秘和肠胃不适症状，减少孕妇的早孕反应，如食欲不振、恶心呕吐等。

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