纯牛奶和酸奶哪个营养价值高有助于长高（纯牛奶和酸奶哪个营养价值高）

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1、疾病分析：同重量的纯牛奶与酸奶相比，营养价值更高。

2、它们的营养成分相似，都含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质和钙离子。

3、但是需要注意的是，酸奶本身是用纯牛奶发酵的。

4、大量乳酸菌摄入体内后，这些乳酸菌可以稳定肠道菌群，改善腹泻，促进肠道蠕动，改善便秘。

5、但需要注意的是，胃溃疡患者不宜过多饮用酸奶，可适量饮用一些纯牛奶，有保护胃黏膜的作用。

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