孕妇可以吃百香果吗中期（孕妇可以吃百香果吗）

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孕妇可以适量吃百香果。百香果有“果汁之王”的美誉，营养价值也很高。富含蛋白质、磷、钾、钙、维生素等营养成分，富含人体所需的17种氨基酸。孕妇适当摄入有以下好处：

1.防治便秘：便秘是孕妇常见的现象，百香果中所含的纤维可以促进排泄，缓解便秘症状，对防治孕期便秘非常有益；

2、安神助眠：百香果含有丰富的酚类成分，具有安神的作用。如果孕妇有失眠、多梦、易怒等。怀孕期间，他们可以适量吃百香果；

3、强壮骨骼：百香果富含矿物质，如磷、铁、镁、铜等。孕妇适当食用可增加矿物质骨骼密度，使骨骼强壮。吃百香果还可以预防或减轻骨质疏松和关节痛；

4、缓解孕吐：孕妇在孕期会有严重的呕吐现象，而百香果有一定的酸味，适量食用有助于缓解孕期呕吐现象。

综上所述，孕妇可以吃百香果，但要注意适量的原则，吃的时候不能太凉，以免对身体造成不良影响。一般怀孕后，水果的选择建议多样化。怀孕期间可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、梨、橘子等水果。除了水果，平时要多吃新鲜蔬菜，争取营养均衡。

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