孕前准备吃什么（孕前准备吃什么好）

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1、孕前饮食调理主要是营养均衡。

2、除了吃新鲜的水果蔬菜，还要补充足够的蛋白质。

3、每天坚持喝一杯牛奶，一杯豆浆，一个鸡蛋，一两条鱼或者一两肉。

4、尽量不要吃寒性的水果和食物，如西瓜、梨、木瓜、薏苡仁、冬瓜、马蒂等。

5、以免因经血流动不畅而引起痛经。

6、另外可以多吃坚果，多吃海鱼补充卵磷脂，坚持运动，提高身体抵抗力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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