苦瓜减肥怎样吃最有效（苦瓜减肥方法）

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1、苦瓜是一种低热量蔬菜，具有祛邪热、消除疲劳、清心明目的功效。

2、苦瓜有饱腹感，其富含的苦瓜甙能有效阻止脂肪吸收，达到减肥的效果。

3、苦瓜可以降火消肿，清热解毒，快速排除毒素，避免毒素在体内堆积，长胖。

4、将苦瓜、黄瓜、海带切成凉拌丝。

5、这些都是低热量的食材，营养丰富，吃了之后不会引起体内热量突然增加而导致肥胖。

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