怎么治疗失眠快速入睡（怎么治疗失眠）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么治疗失眠快速入睡，怎么治疗失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对于失眠患者来说，最重要的是正确客观的对待失眠。

2、只有正确客观地对待失眠，才能减少盲目的担心和恐惧，才能睡得更好。

3、其次，不要赖床，不要躺在床上等着睡觉，不要补觉，睡前2小时不要做剧烈运动，包括不要看刺激的电视节目，不要聊话题。

4、睡前保持相对平和的状态，如听音乐、泡脚、喝牛奶等，有助于睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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