晚上睡觉前喝牛奶会水肿吗（晚上睡觉前喝牛奶好吗）

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1、晚上睡前喝牛奶可以促进睡眠，提高睡眠质量，因为牛奶含有丰富的蛋白质，尤其是色氨酸这种氨基酸，可以起到非常好的安神助眠的作用。

2、晚上睡前喝牛奶可以给身体补充优质的钙。

3、牛奶中的钙不仅含量高，而且钙磷比例适宜，尤其是夜间钙的吸收率增加。

4、适当饮用牛奶对预防骨质疏松和腰腿痛有明显的作用。

5、牛奶也含有一些水。

6、睡前适当喝点牛奶，可以稀释血液黏稠度。

7、在这种情况下，对于预防睡眠时血液黏稠度升高引起的栓塞性疾病，可以起到非常好的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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