记忆力很差怎么办30岁（记忆力很差怎么办）

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1、 在临床工作中，经常遇到问医生的患者，说最近记忆力明显下降。

2、我该怎么办？患者记忆力变差，医生一般会建议饮食和生活方式的调整。

3、饮食方面，鼓励患者采用地中海饮食，即多吃橄榄油、鱼、水果和蔬菜，多吃坚果、牛奶等食物，建议患者减少碳水化合物和脂肪类食物的摄入。

4、此外，建议患者戒烟戒酒。

5、在生活方式方面，建议患者早睡早起，避免过多的夜生活和生活压力，同时患者要调节好自己的焦虑和抑郁情绪。

6、如果调整生活方式和饮食后，患者的记忆力仍未得到改善，则患者可能存在认知功能障碍。

7、建议患者去专科医院的记忆门诊进行专科治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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