晚上吃什么减肚子最快（晚上吃什么减肥最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上吃什么减肚子最快，晚上吃什么减肥最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果想减肥，晚上要多吃低热量、饱腹感强的食物，比如燕麦、全谷物等蔬菜水果。

2、但是要注意搭配和丰富，这样有助于身体摄入全面的营养。

3、尽量不吃油炸食品、大鱼大肉、面包饼干等高热量零食。

4、睡前可以喝点酸奶或者牛奶。

5、晚饭一定要在七点前吃完，这样才有足够的时间消化代谢，但是没有运动，光靠饮食是很难减肥的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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