肾虚怎么办年轻人肾虚怎么调（肾虚怎么办）

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1、肾有阴虚、阳虚、精亏、气虚之分。

2、补肾，养肾阴，补肾气，填肾精，有不同的方式，不同的药物。

3、我们需要辨证治疗肾脏。

4、建议如果使用药物补肾，还是要去医院，在正规医院的中医医生指导下补肾。

5、还有一点需要注意的是，在补肾的过程中，要避免过于苦涩和生冷的食物，这些食物容易伤肾，比如苦瓜、猪肉、鹅肉等。

6、目前大家都在忙工作，很少有人去运动。

7、适当的活动可以延缓衰老，但强度不宜太大。

8、应该是根据自身能力的锻炼强度。

9、同时教大家几个简单的肾脏保健穴位。

10、我们可以从耳穴取肾、膀胱、心脏、肝脏、肺、皮质下等等，但不一定能找到这些穴位。

11、其实你只要用双手摩擦按摩耳朵的轮廓就可以了，基本上就可以按这些穴位了。

12、我们也可以做脊椎按摩。

13、一般我们可以从下往上做。

14、一天一次，一次五次就够了，对一些肾水不足的治疗有好处。

15、按摩腹部也能益肾。

16、一只手放在肚脐上，另一只手放在小腹腹部，打圈摩擦，顺时针81圈，逆时针81圈，效果明显。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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