月经期吃什么好排经（月经期吃什么好排污血）

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1、 月经对女性来说其实是一个很特殊的时期。在此期间，女性的雌激素和孕酮突然下降，导致子宫内膜剥离和阴道出血。有人说经期吃什么有助于排出经血？没有什么特别的食物可以帮助排除经血。可能有人说经期喝红糖或者吃黑木耳有助于排除脏血。

2、 一般第一天出血略少，第二天或第三天最多，第四天出血量减少。一般到第七天出血可以完全清理干净。有时候，有的人月经量多，有的人月经量少。如果每个人月经量适中最好。其实饮食上真的没有什么可以让经血顺利排出的。相反，经期在家适当活动，有助于经血排出子宫。

3、 经期不特别建议一直卧床，因为此时血液积聚在子宫内，不容易排出。可以在家做适当的活动。不建议你出去跑步，在家做适当的日常活动，散步，做家务，有利于经血的排出。特别是有些人痛经的时候喜欢躺着，有时候适当在家散散步，可能会在血液排出后缓解痛经。

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