太瘦了想吃胖有什么办法（太瘦了想吃胖有什么办法）

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1、太瘦有两个因素，一个是遗传因素造成的，即天生这种体质，另一个是后天虚损，脾胃功能低下，气血不足。

2、脾为后天之本，气血生化之源。

3、健脾胃，气血充沛，肌肉饱满。

4、反之，身体偏瘦。

5、但无论是遗传还是后天缺乏，都可以通过后天饮食来调节。

6、可以科学合理的饮食，多运动，饮食多样化。

7、每天要摄入足够的蛋白质，还要多吃富含脂肪和碳水化合物的食物。

8、这样就可以把多余的能量转化成脂肪储存在皮下，让瘦弱的人变得强壮。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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