如何矫正骨盆前倾和圆肩驼背（如何矫正骨盆前倾）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何矫正骨盆前倾和圆肩驼背，如何矫正骨盆前倾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、矫正骨盆前倾，首先要注意劳逸结合，避免过度劳累。

2、其次，可以适当做一些运动，比如可以穿反跟鞋，让上身前倾，这样可以踮起脚尖走路，锻炼骨盆肌肉。

3、也可以每天进行平板支撑，每次运动尽量达到自己身体负荷的极限，不断延长运动时间。

4、长期锻炼可以矫正骨盆前倾。

5、也可以背靠墙站立，让自己的脚跟、腿、腰、臀、胸、颈、头尽可能地靠在墙上，有利于增强前方肌肉的张力，矫正骨盆倾斜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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