脚扭伤了怎么消肿止痛说说（脚扭伤了怎么消肿最快）

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1、 脚扭伤的时候往往会扭伤踝关节。以踝关节为例。首先，如果脚扭伤了，马上肿胀，大面积发黑。这种情况建议先看医生，因为需要医生去摸。至少，要排除是否有骨折；第二，如果扭伤第二天慢慢肿起来，或者至少需要4-6个小时才能肿起来，往往没有明显的骨折，也就是说，如果医生判断没有骨折，可以通过以下方法消肿。

2、 第一，受伤时先冰敷，可以消肿；

3、 第二，经常抬高双腿，抬高的幅度一般高于心脏所在的平面。最好躺在比床平面高30cm的床上，有利于淋巴回流；

4、 第三，需要轻刹车。刹车是指短时间内不做剧烈运动，包括剧烈行走、爬楼梯、爬山等。我们会在家安静的休息几天，也有利于消肿；

5、 第四，需要口服药物，包括消炎止痛药物和消肿药物。市面上有很多消肿的药，可以活血消肿。

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