什么时候吃酸奶最好（什么时候吃酸奶最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么时候吃酸奶最好，什么时候吃酸奶最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果想很好地吸收营养，建议在饭后30分钟到2h之间饮用，这与人体胃液的PH值和酸奶中活性乳酸菌的生长环境有关。

2、人的胃液是酸性的，空腹PH值小于2，不适合酸奶中乳酸菌的生长。

3、饭后人体胃液的PH值会上升到3-5，使乳酸菌充分生长，有利于营养物质的吸收。

4、如果想要良好的补钙效果，建议晚上喝。

5、酸奶含钙量高，夜晚是身体含钙量最少的时候，也是身体最容易吸收钙的时候。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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