用跑步机跑步能消除脂肪肝吗（用跑步机跑步能减肥吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，用跑步机跑步能消除脂肪肝吗，用跑步机跑步能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步机本身就是一种锻炼方式。

2、如果你有足够的运动时间，运动量达到你的心率，就可以减肥。

3、在跑步机上跑步和户外跑步差不多。

4、最好每天坚持30分钟以上，或者5公里左右。

5、心率需要达到每分钟130-140次，一个月后可以看到减肥效果。

6、当然，如果你肥胖，最好是循序渐进的运动。

7、运动最好结合有氧和无氧，同时配合饮食。

8、戒掉油腻的食物和甜食。

9、每天8分饱最好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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