怎么补钙效果好（怎么补钙效果最好）

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1、钙是人体生长发育，尤其是骨骼形成所必需的矿物质。

2、钙可以通过食物来补充，比如多喝牛奶和酸奶，多吃含钙的食物。

3、也可以辅以药物，包括服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等药物。

4、应注意在维生素D3的辅助下吸收钙。

5、因此，同时补充维生素D3可以起到更好的补钙作用。

6、补钙后要注意加强锻炼，让钙充分调动起来，给骨骼补钙。

7、所以补钙需要饮食、运动、生活习惯、药物同时治疗，效果比较好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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