减肥跑步可以不吃饭吗（减肥跑步可以瘦腿吗）

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1、最好的减肥方法是减少高热量、高脂肪食物的摄入，加上适当的有氧运动。

2、慢跑是一种很好的有氧运动，所以每天坚持跑一定的时间，长期坚持，对减肥肯定是有好处的。

3、但是跑步的时候，虽然消耗了脂肪，但是也可能导致肌肉的形成，所以有可能减肥，但是腿的外观并没有明显变瘦。

4、这是因为脂肪消失后，腿部的肌肉会因为跑步而变得更加发达，肌肉的轮廓可能会出现，所以腿的细看起来就没有那么明显了。

5、但这是一个相对健康的现象，比盲目减肥更健康。

6、它看起来肯定比以前更合适了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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