运动后什么时候能吃饭（运动后什么时候喝水）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，运动后什么时候能吃饭，运动后什么时候喝水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动后不要马上喝水。

2、15~30分钟后喝水。

3、你应该开始慢慢地少量饮酒。

4、当待机体得到充分休息，寒气基本消失，心率基本恢复正常时，就应该增加饮水量。

5、不能喝生水，也不能喝冷冻水。

6、如果缺水严重，感到肌肉无力、恶心呕吐，可以在白开水中加入少量食用盐，补充运动时出汗流失的盐分，恶心呕吐等症状就会逐渐消失，身体恢复也可以加快。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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