做什么动作可以长高腿变长（做什么运动可以长高又让腿变长）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，做什么动作可以长高腿变长，做什么运动可以长高又让腿变长很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、很大程度上，人的身高和腿的长度都是受先天因素影响的。

2、为了使人在青春期长高，需要保证充足的营养，尤其是钙，多晒太阳，多运动，这些都有助于刺激一些生长激素的分泌和成骨细胞的成骨。

3、建议做一些有氧运动，比如慢跑或者打篮球游泳。

4、有氧运动有助于人体生长，刺激一些激素分泌。

5、不建议做无氧运动，因为无氧运动会导致乳酸堆积，增加肌肉，但是对骨骼生长的效果不是特别好。

6、所以建议青春期的患者做一些有氧运动，让人长得尽可能高，腿长得尽可能长。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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