喝10天小米粥减肥吗（喝10天小米粥瘦了15斤正常吗）

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1、如果喝小米粥10天，瘦了15斤，这也是正常范围。

2、但是，你也要注意减肥期间蛋白质的摄入。

3、每天需要摄入50~100克蛋白质。

4、你可以吃一个鸡蛋，一点肉和鱼。

5、不能简单的通过减少食量来减肥。

6、另外，要增加有氧运动的量，通过消耗热量，可以健康减肥。

7、食物以高纤维素、低热量为主，如蔬菜、杂粮等，注意避免高热量、高脂肪食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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