饭后运动好还是饭前运动好（饭后运动好还是饭前运动好）

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1、饭前或饭后运动是根据不同的时间段决定的。

2、如果是早上散步或慢跑的锻炼，可以少吃一点食物垫垫肚子，然后出去跑步。

3、这样不会引起低血糖，也不会对胃肠道造成很大的负担。

4、如果你正在做剧烈运动，长跑，马拉松等。

5、早上建议早餐后休息半小时到一小时再跑步。

6、如果下午锻炼，午饭后的锻炼不受影响。

7、你可以在任何时间做任何剧烈运动，没有任何问题。

8、如果想晚上运动，可以在晚上5-6点运动，然后再吃饭。

9、如果是fun run，9-10点吃完饭去也可以。

10、主要是晚饭后应该有一段时间，休息一个多小时再运动不会有问题。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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